Celebridades del Bigote de Leche

Madrugadores de la leche

La campaña hispana del bigote de leche sigue sumando estrellas a su constelación. Esta vez conversamos con los famosos “despertadores” del programa mañanero “Despierta América” de Univision. Ellos son: Ana María Canseco, Fernando Arau y Raúl González.

Ana María Canseco

¿cómo cuidas tu figura?
Hago ejercicio. Me encanta hacer “bailoterapia”, un baile en el que te hacen mover las caderas y créeme, esto ayuda a mantenerte en forma. También trato de poner atención a lo que como, aunque los fines de semana me doy mis gustitos.

“Pongo atención a lo que como e incluyo leche baja en grasa en mis comidas de una u otra manera.”

¿Qué papel juega la leche en tu vida?
Cuando era niña, mi abuelita me despertaba todas las mañanas con un vaso “grandotote” de leche. Ahora en “Despierta América”, si no tengo mucho tiempo para desayunar tomo un vaso de leche, o a veces me preparo un batido con leche y proteína.

¿Qué mensaje de belleza le darías a tus fans de “Despierta América”?

La alimentación es fundamental, la belleza viene de adentro. Es muy importante no saltarse las comidas, durante el día, cuando andas a las carreras, lo mejor es un cereal con leche baja en grasa o leche descremada o un batido con leche.

Fernando Arau

¿cómo te mantienes en forma?
Me levanto todos los días a las 4 de la mañana, hago 30 ó 40 minutos de ejercicio diario, eso me hace circular la sangre y cuando llego a trabajar, estoy totalmente despierto.

¿Qué desayunas en un día normal?
Por lo general desayuno una fruta, una tostada o muffin y un vaso de leche. En realidad tomo tres vasos de leche por día porque cuando ceno lo hago con leche y cuando termino de comer siempre me tomo un café con leche.

“Tomo tres vasos de leche por día. Me tomo un vaso de leche durante la cena y termino con un café con leche.”

¿Por qué has decidido incluir leche en tu dieta?
Toda mi vida he tomado leche, es muy sana y además me encanta. A mis dos hijos siempre les he aconsejado que tomen leche. Me hicieron caso y mira, son triatlonistas y están llenos de energía.

Raúl González

¿cómo haces para estar en línea?
Durante mucho tiempo tuve problemas de sobrepeso, llegué a pesar 253 libras hasta que un día decidí cambiar totalmente mi estilo de vida. Además de mantener una dieta balanceada y hacer ejercicio diario, le presto mucha atención a la parte espiritual.

¿Qué papel juega la leche en tu vida?
He escuchado que estudios recientes indican que la gente que toma leche como parte de una dieta con reducción de calorías tiende a pesar menos y tienen menos grasa corporal que aquellas personas que no lo hacen. Yo pensaba que para perder peso uno tenía que eliminar la leche de la dieta, pero ahora sé que eso no es cierto.

“Yo pensaba que para perder peso uno tenía que eliminar la leche de la dieta, pero ahora sé que eso no es cierto.”

¿Cómo es un desayuno típico para ti?
Tan pronto me levanto, tomo un café con leche y alguna fruta, digamos una naranja o una toronja. A media mañana, tomo otro vaso de leche descremada.