Las fechas especiales son un buen momento para enseñar a los niños que fácil es mantener una dieta nutritiva mientras se disfrutan las comidas tradicionales de estas celebraciones.

Consejos:

1. Asegúrese que sus niños estén comiendo comidas nutritivas a la hora del desayuno, almuerzo y la cena. Esto puede ayudarlos a evitar comer dulces para satisfacer el hambre y quitarles algunos de los antojos.
2. Proporcione alimentos que son dulces y ricos pero con un mayor contenido nutricional antes de que salgan a alguna fiesta o a recolectar dulces. Por ejemplo, haga un sándwich de mantequilla de almendra en pan integral y sírvalo con un vaso de leche de chocolate baja en grasa. Así les quita un poco el antojo por lo dulce.
3. Antes de Halloween, hable con sus hijos acerca de cuánto y cuando pueden comer los dulces que recolecten.
4. Ayúdelos a seleccionar los dulces que más les gusten y a enséñelos a comer despacio, disfrutando de cada uno de ellos.
5. Guarde los dulces que sus hijos no consumieron en un lugar fuera de su vista.
6. Regale aquellos dulces que a sus hijos no les gusten.
7. Si tiene invitados en casa sirva leche de chocolate baja en grasa, o recetas hechas con esta, en su casa. ¿Qué le parece una deliciosa malteada de chocolate con chipas de chocolate?
8. Reparta cajitas de pasitas, pasitas cubiertas de yogurt, arándonos y otras frutas secas en lugar de dulces.
9. Ponga mayor énfasis en los disfraces y otras actividades relacionadas con Halloween y no en los dulces. Esto les quitará a sus hijos la atención en ellos.
10. Ponga el ejemplo y coma sano, haga ejercicio y evite los excesos. Recuerde que “Mejor que decir, es hacer”