Expresso Perfecto

Ingredientes:

• 1/3 taza de Café Expresso, (fuerte), frío
• 6 onzas (3/4 taza) de leche descremada, fría
• 4 onzas de helado de vainilla de dieta, semi-descongelado
• 1 cucharadita de azúcar morena (o al gusto)

Preparación:

Poner todos los ingredientes en una batidora/licuadora; batir hasta lograr una mezcla uniforme y cremosa. Servir al momento.

Porción: 1 taza
Rinde: 1 porción

1 tostada de pan integral con 1 cucharadita de margarina “Light”
Calorías: 220 por porción
Calcio: 6 onzas de leche por porción (225 mg de calcio)
Calorías Totales: 400 o menos por desayuno