Piensa lo que bebes

No Todas las Bebidas Son Iguales


Los norteamericanos toman más del doble de bebidas azucaradas que de leche. Aquí le echamos un vistazo a la forma cómo dichas bebidas afectan las dietas de adolescentes y adultos.

Población

Bebidas Endulzadas

Leche

Mujeres,
de 19-49 años



8 onzas al día
214 calorías
10% de calorías diarias
52% de azúcares adicionales


6 onzas al día
85 calorías
4% de calorías
2% de azúcares adicionales
Bebida como principal fuente de calcio, proteína, vitamina A, magnesio, potasio, zinc

Hombres,
de 19-49 años



26 onzas al día
302 calorías
10% de calorías diarias
57% de azúcares adicionales


7 onzas al día
116 calorías
4% de calorías
2% de azúcares adicionales
Bebida como principal fuente de calcio, proteína, vitamina A, magnesio, potasio, zinc

 

Chicas adolescentes,
de 14-18 años



22 onzas al día
267 calorías
12% de calorías diarias
55% de azúcares adicionales


7 onzas al día
123 calorías
6% de calorías
3% de azúcares adicionales
Bebida como principal fuente de calcio, proteína, vitamina A, magnesio, potasio, zinc

 

Chicos adolescentes,
           de 14-18 años



32 onzas al día
387 calorías
13% de calorías diarias
59% de azúcares adicionales


12 onzas al día
207 calorías
7% de calorías
3% de azúcares adicionales
Bebida como principal fuente de calcio, proteína, vitamina A, magnesio, potasio, zinc

 

Ingesta per cápita por edad y sexo.  Las bebidas endulzadas incluyen sodas, bebidas de frutas, té previamente endulzado, bebidas para deportes. La leche incluye solamente leche, leche de sabores y bebidas a base de leche.

Basado en los resultados de What Americans Drink (Qué Toman los Norteamericanos), un análisis completo del consumo de bebidas en E.U. dirigido por La Compañía Internacional ENVIRON.  El informe analizó los datos de más de 10,000 estadounidenses de 4 años de edad y mayores, que participaron en la Encuesta del Examen Nacional de Salud y Nutrición del gobierno (NHANES) 1999-2000 y 2001-2002 y proporcionaron informes razonables sobre la dieta en cuanto a ingesta de alimentos y bebidas.