Piensa lo que bebes

No sólo la comida puede agregar esas libras no deseadas; lo que bebes también importa. Si eres como la mayoría de los americanos, es hora de darle otra pensada a tus bebidas diarias. Las bebidas pueden ya sea mejorar o desviar tu dieta.

El nuevo informe What America Drinks (Lo Que Los Estados Unidos Toma) está repleto de sodas azucaradas y otras bebidas endulzadas, que juegan un papel más significativo al aportar calorías excesivas que pueden provocar aumento de peso. Sin embargo, la gente que toma leche regularmente en vez de bebidas endulzadas con azúcar tiende a pesar menos.

Además, la leche incluye calcio, vitamina D, proteína, potasio y otros nutrientes que sencillamente no vas a encontrar en una lata de refresco de cola o una botella de té dulce.

Algunos estudios indican que el calcio y la proteína de la leche contribuyen en los esfuerzos para una sana pérdida de peso. De manera que ingerir los 3 vasos al día que se recomiendan, podría ayudar a facilitarte lograr tu meta en cuanto a la pérdida de peso.

Haz clic aquí para ver los datos claves del reporte “Lo Que Beben Las Personas en Estados Unidos”para aprender sobre el impacto de las opciones de bebidas en EEUU.

¿Qué beben los hispanos y como perciben las bebidas? Haz clic aquí para saber más.

No todas las bebidas son iguales. Mira como las bebidas azucaradas que toma tu familia si pueden contribuir a la obesidad.

¿Qué piensan los residentes de tu estado acerca de que toman? Mira las tasas de obesidad por estado. ¡Esto te sorprenderá!

Lee Lo Que Las Mujeres Piensan Que Toman Mira a ver si estas de acuerdo.