Recetas

Ingredientes:

• 8 onzas (1 taza) de leche descremada
• ¾ taza de avena instantánea (oatmeal)
• ¼ cucharadita de vainilla
• ½ cucharada de almendras
• 1 cucharada de pasas

Preparación:

Calentar en el microondas la leche y la avena y la vainilla (de 1 a 2 minutos), evitar que hierva. Servir con las pasas y las almendras. Comer al momento.

Calorías: 365
Calcio: 8 onzas de leche por porción (300 mg de calcio)