1 - ¿Estás actualmente a dieta? (Puede ser para perder peso, para mantener tu peso, o por razones de salud, etc.)
Si No
• 29% de las mujeres están actualmente a dieta • 19% de los hombres están actualmente a dieta • Aunque los Estados Unidos parezca ser una nación obsesionada con las dietas, éstas han decaído en los últimos 10 años. Hoy en día, solo un cuarto de los adultos dicen estar a dieta. Cerca de dos tercios de las personas a dieta son mujeres.
2 - ¿Actualmente, cuál de estas dietas estás usando? (selecciona todas las que apliquen)
Su propia dieta – usted crea su propio plan (34%) Dieta prescrita por un doctor (12%) Weight Watchers (10%) Dieta baja en grasa (8%) Dieta baja en calorías (8%) Dieta de South Beach (4%) Atkins (4%) Pastillas de dieta (4%) Slim Fast (3%) Otro No estás a dieta
Los estadounidenses se están concientizando más sobre las dietas saludables. La mayoría de las personas se están enfocando en dietas sencillas que tengan resultado a largo plazo para mantenerse sanos, fuertes y en forma. La dieta más popular hoy en día es la que las personas se imponen ellos mismos, en vez de optar por esas “dietas extremas,” incluyendo ayunos modificados, reducción del consumo de calorías, y la eliminación de grupos alimenticios en su totalidad.
3 - ¿Cual de estas es la razón por la cual estás a dieta? (Selecciona una opción)
Sólopara perder peso (11%) Sólo para mantenerse saludable (7%) Para perder peso y mantenerse saludable (81%) No estas a dieta
En vez de hacer dietas solamente para perder de peso, la mayoría de los estadounidenses dicen estar a dieta para mantenerse sanos, fuertes y en forma. Los estudios indican que hasta los cambios más pequeños en actividades físicas y en el consumo de calorías ayuda a bajar de peso y mejora la salud.
4 - ¿Cuál de estas frases interpreta para tí el concepto de un peso saludable? (Selecciona todas las que apliquen)
Sentirse bien físicamente (62%) Sentirse más saludable (45%) Mantenerse activo (39%) Mí presión sanguínea está normal (38%) Sentirse mejor uno mismo (38%) Tengo un nivel de energía alta (37%) Tengo el colesterol normal (35%) Me siento bien acerca de mi apariencia (32%) Me mantengo en un rango de peso ideal (27%)
Mantenerse sanos, fuertes y en forma es más que el número de tu peso. Los estadounidenses dicen que tener un peso saludable es sentirse bien físicamente y consiste en mantenerse saludable en vez de perder peso.
5 - ¿Cual de estas bebidas escoges cuando estás a dieta? (Selecciona una opción)
Café (1) Sodas o gaseosas (2) Jugo de fruta (4) Leche baja en grasa o descremada (5) Jugos de frutas con azúcar (6) Agua embotellada (7) Té (3)
Las bebidas azucaradas como las gaseosas, jugos, tés y cafés son las más populares entre las personas que están a dieta. La leche es la quinta bebida más consumida. El incluir leche baja en grasa o descremada en la dieta diaria es un cambio pequeño que puede tener un gran impacto en nuestra salud para poder mantenernos sanos, fuertes y en forma. Los estudios indican que las personas que toman leche consumen las porciones de calcio y vitamina D requeridas y corren menos riesgo de ganar peso conservándose más esbeltos en comparación a los que no toman leche.
6 - ¿Qué tan a menudo consumes leche en tu dieta? (Selecciona una opción)
Una vez al día Más de una vez a la semana, pero no diario Una vez a la semana Menos de una vez a la semana No consumes leche
Los expertos recomiendan consumir 3 vasos diarios de leche baja en grasa o descremada. Se estima que hasta las personas que incluyen leche en su dieta consumen 2 vasos menos al día que lo recomendado.
7 - ¿De qué manera sientes que la leche impacta tu dieta diaria? (Selecciona una opción)
Ayuda a tener una dieta más nutritiva y balanceada (32%) Es una fuente fácil y conveniente para consumir los nutrientes necesarios como la proteína (49%) Ayuda a sentirse más satisfecho (40%) Ayuda a sentirse menos limitado(10%) Ayuda a tener más energía (15%) Ayuda a mantener los huesos fuertes (76%) Ayuda a mantener un peso saludable (14%)
Las personas que consumen leche lo hacen para fortalecer sus huesos y reconocen que es una fuente conveniente para consumir los nutrientes necesarios, como la proteína. Cuando se trata de consumir menos calorías (conjunto con el ejercicio) la leche es una bebida llena de minerales, que contiene dos nutrientes importantes: el calcio para prevenir la pérdida de los huesos y la proteína que ayuda a formar masa muscular. Así que, mantente Sano, Fuerte y en Forma.
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