Muchos norteamericanos les hace falta la vitamina D. De hecho, la deficiencia de la vitamina D en este país es llamada una epidemia silenciosa.

¿Por qué es esto alarmante? La vitamina D ha surgido como un super alimento nutritivo. Bien conocido por el papel que juega en mantener los huesos fuertes, ¡ahora la vitamina D es aclamado por mucho más!

Nuevos estudios revelan que la vitamina D, apodado la “vitamina del sol”, puede ayudar a proteger contra enfermedades del corazón, la hipertensión, diabetes y ciertos tipos de cáncer. Cierta evidencia preeliminar sugiere que la vitamina D adecuada puede inclusive afectar la longevidad.

Aunque la vitamina D se encuentra en la luz pública, los norteamericanos de todas las edades todavía se quedan atrás. Nuestros cuerpos pueden producir vitamina D del sol, pero no siempre se puede contar con él para suministrar lo que necesitas, especialmente en el invierno o si usas protector solar.

Una de las pocas fuentes alimenticias de vitamina D es la leche. ¡Es tan rica en vitamina D que prácticamente es sol líquido!

Aprende más sobre las razones por los cuales la vitamina D es vital. Conoce si careces D este nutriente esencial y descubre que tan fácil es aumentar su consumo. Tomando más sol líquido es un buen comienzo.